Votre enfant, adolescent est dans une phase d’agitation, Il se met souvent en colère ?

J’accompagne votre enfant, adolescent, dans une meilleure connaissance de lui-même, et dans la gestion de ses émotions

 

Pour quoi, pratiquer la sophrologie :

  • Se préparer à un évènement futur : grossesse, examen, projet professionnel, départ en retraite,
  • Surmonter des moments difficiles de la vie (Deuil, séparation)
  • Améliorer votre concentration,
  • Se libérer des tensions physiques et psychologiques du quotidien : Retrouver le sommeil, soulager les angoisses, peurs phobies, Gérer la douleur, vos émotions, votre stress, gérer ses peurs/Phobies
  • Se Recentrer sur l’instant présent
  • Renforcer sa confiance en soi,
  • Développer vos capacités personnelles : confiance en soi, améliorer votre rapport avec l’autre,
  • Apprendre à se détendre,
  • Se préparer à une compétition sportive,
  • Apprendre à libérer les tensions, se calmer,

 

Comment se déroule une séance de sophrologie :

 

  • En individuel : les séances et les exercices sont personnalisés en fonction de votre objectif
  • En cours collectif : rendez-vous hebdomadaire, thèmes générales

 

Chaque séance dure environ 1 heure et se déroule en 3 temps :

  1. Temps d'échange : Je prends connaissance de votre état physique et psychique, et je vous explique l'objectif de la séance.
  2. Je vous transmets des outils par des exercices respiratoires et des visualisations d'images positives afin d'installer le calme, la détente.
  3. A la fin de la séance, vous pouvez vous exprimer si vous le souhaitez pour me faire part de vos sensations vécues positivement pendant la séance.
  4. Il n'a aucun contact physique, la séance est simplement dirigée par ma voix.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie crée, en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, elle connait à présent de nombreux adeptes. Il s’inspire des pratiques comme le Yoga.

La sophrologie est une méthode d'entrainement personnel, qui s'appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et de visualisation d'images positives, et qui permet d’aller à la découverte de ses propres ressources.

La sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur tête, dans leur cœur, dans leur corps et mieux avec les autres.

 

A qui s’adresse t – elle ?

La sophrologie est accessible à tous, enfants, adolescents, adultes, femmes enceintes



De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances de Sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner.



Sophrologie adultes - adolescents

La sophrologie crée, en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, elle connait à présent de nombreux adeptes. La sophrologie est une méthode d'entrainement personnel, qui s'appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et de visualisation d'images positives.
La sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur tête, dans leur cœur, dans leur corps et mieux avec les autres.

Ces domaines d'applications sont nombreux en voici quelques exemples :

• Se préparer à un évènement futur (examen, retraite, projet professionnel),
• Retrouver le calme intérieur,
• Renforcer la confiance en soi,
• Retrouver le sommeil,
• Soulager les angoisses, peurs, phobies,
• Gérer la douleur,
• Surmonter des moments difficiles de la vie (séparation, deuil d'un proche…),
• Se préparer à une compétition sportive.

Sophrologie pour adultes et adolescents

Déroulement d'une séance :

Lors de la 1ère séance, ensemble nous évoquons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité un rendez-vous. La séance individuelle d'environ 60 min se déroule en 3 temps :

  1. Temps d'échange : Je prends connaissance de votre état physique et psychique, et je vous explique l'objectif de la séance.
  2. Je vous transmets des outils par des exercices respiratoires et des visualisations d'images positives afin d'installer le calme, la détente.
  3. A la fin de la séance, vous pouvez vous exprimer si vous le souhaitez pour me faire part de vos sensations vécues positivement pendant la séance.

Il n'a aucun contact physique, la séance est simplement dirigée par la voix du sophrologue.


La sophrologie pendant la grossesse

La sophrologie pendant la grossesse

Les séances de sophrologie peuvent débuter dès le 3eme mois.
La sophrologie peut vous permettre de faire le plein d'outils et de techniques pour devenir actrice de votre bien être, de votre accouchement et de vivre votre maternité pleinement et sereinement.

Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse sont nombreux :

• Gérer la fatigue et les petits maux de la grossesse (nausées, jambes lourdes),
• Apprendre à vous relaxer, en toute autonomie,
• Entrer en contact avec votre corps, et Etablir un lien privilégié avec votre bébé,
• Apprivoiser vos peurs et doutes,
• Préparer un vécu positif de votre accouchement,
• Développer votre confiance en vous,
• Apprendre à gérer la douleur des contractions,
• Vous préparez au grand jour "votre accouchement"


La sophrologie ne substitue pas au rôle des sages femmes ou des obstétriciens, elle complète et vient en renfort de leur intervention.

Cours collectifs en sophrologie

Cours collectifs en sophrologie

La sophrologie crée, en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, elle connait à présent de nombreux adeptes. La sophrologie est une méthode d'entrainement personnel, qui s'appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et de visualisation d'images positives.

Apprendre des techniques simples pour libérer les tensions et dynamiser son énergie au quotidien...

La sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur tête, dans leur cœur, dans leur corps et mieux avec les autres.

• Les vendredis de 18h30 à 19h30

Les cours ont lieux au cabinet situé 15 rue de Sarlièves – 2ème étage - 63800 Cournon d'Auvergne, où je vous accueille dans une ambiance cosy. Aucune tenue particulière n'est nécessaire pour la pratique de la sophrologie. Réservation obligatoire par téléphone.

Pour plus de renseignements, n'hésitez pas à me contacter au 06 62 65 66 26.


Tarif des séances de sophrologie individuelle


Adultes – Adolescents : 50 euros la séance
Forfait de 6 séances : 270 euros non remboursable

Enfants (-16ans) : 45 euros la séance
Forfait 6 séances : 240 euros non remboursable

Les forfaits sont valables 6 mois à partir de la 1ère séance

De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances de Sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner.

 


Précision sur la prise de Rendez-vous

Tout rendez-vous pris est dû.
En cas d’impossibilité, la personne devra téléphoner pour prévenir 48 heures à l’avance et le rendez-vous devra être reporté dans un délai de 15 jours, faute de quoi la séance devra être réglée.

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