Sophrologie adultes - adolescents

La sophrologie crée, en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, elle connait à présent de nombreux adeptes. La sophrologie est une méthode d'entrainement personnel, qui s'appuie sur la détente physique, obtenue grâce à des exercices de respiration et de visualisation d'images positives.
La sophrologie s'adresse à tous ceux qui souhaitent se sentir mieux dans leur tête, dans leur cœur, dans leur corps et mieux avec les autres.

Ces domaines d'applications sont nombreux en voici quelques exemples :
Se préparer à un évènement futur (examen, retraite, projet professionnel, ..... ), Retrouver le calme intérieur, Renforcer la confiance en soi, Retrouver le sommeil, Soulager les angoisses, peurs, phobies, Gérer la douleur, Surmonter des moments difficiles de la vie (séparation, deuil d'un proche…), Se préparer à une compétition sportive.

Sophrologie pour adultes et adolescents

Déroulement d'une séance :

Lors de la 1ère séance, ensemble nous évoquons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité un rendez-vous.
La séance individuelle d'environ 60 min se déroule en 3 temps :

  1. Temps d'échange : Je prends connaissance de votre état physique et psychique, et je vous explique l'objectif de la séance.
  2. Je vous transmets des outils par des exercices respiratoires et des visualisations d'images positives afin d'installer le calme, la détente.
  3. A la fin de la séance, vous pouvez vous exprimer si vous le souhaitez pour me faire part de vos sensations vécues positivement pendant la séance.

Il n'a aucun contact physique, la séance est simplement dirigée par la voix du sophrologue.

TARIF 50 € - SÉANCE D'1 HEURE

De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances de Sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner.

La sophrologie pendant la grossesse

La sophrologie pendant la grossesse

Les séances de sophrologie peuvent débuter dès le 3eme mois.
La sophrologie peut vous permettre de faire le plein d'outils et de techniques pour devenir actrice de votre bien être,  de votre accouchement  et de vivre votre maternité pleinement et sereinement.
 
Les bienfaits de la sophrologie pendant la grossesse sont nombreux :

Gérer la fatigue et le petits maux de la grossesse (nausées, jambes lourdes), Apprendre à vous relaxer , en toute autonomie, Entrer en contact avec votre corps, Etablir un lien privilégié avec votre bébé, Apprivoiser vos peurs et doutes, Préparer un vécu positif de votre accouchement, Vous préparer à la parentalité, Développer votre  confiance en vous,Apprendre à gérer la douleurs des contractions, Vous préparer au grand jour "votre accouchement"


La sophrologie ne substitue pas au rôle des sages femmes ou des obstétriciens, elle complète et vient en renfort de leur intervention.


TARIF 50 € - SÉANCE D'1 HEURE

De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances de Sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner.


L'enfant et la sophrologie

L'enfant peut pratiquer la sophrologie à partir de 4 ans
 
La pratique de la sophrologie va favoriser le développement de l'enfant dans plusieurs domaines :

•    Renforcer sa confiance en soi
•    Développer une meilleure concentration
•    Gérer ses émotions

•    Apprendre à libérer des tensions, se calmer
•    Retrouver un bon sommeil
•    Gérer ses peurs / Phobies

•    Se préparer à un évènement futur (déménagement, changement de classe..)
•    Surmonter des moments difficiles (deuil d'un proche, maladie, séparation…)

L'enfant et la sophrologie

Déroulement d'une séance :

Lors de la 1ere séance, les parents sont présents avec l'enfant, ensemble nous évoquons les raisons pour lesquelles vous avez sollicité un rendez-vous.
La séance individuelle d'environ 45min à 60 min se déroule en 3 temps :
 
1. Temps d'échange : à l'écoute je prends connaissance de votre état physique et psychique, et je vous explique l'objectif de la séance.
2. L'enfant apprend des exercices respiratoires et des visualisations d'images positives afin d'installer en lui la détente, la tranquillité.
3. A la fin de la séance, l'enfant peut s'exprimer verbalement ou par l'intermédiaire du dessin, les sensations vécues positivement pendant la séance.
 
Il n'a aucun contact physique, la séance est simplement dirigée par la voix du sophrologue.
 
Avec l'entrainement l'enfant pourra continuer à pratiquer à la maison, où à l'école les techniques de respiration quand il ressentira le besoin de se détendre, de se calmer ou de se concentrer.


TARIF 35 € - SÉANCE DE 45 À 60 MINUTES (Enfant jusqu'à 12 ans)

De plus en plus de mutuelles remboursent totalement ou partiellement les séances de Sophrologie.
N'hésitez pas à vous renseigner.


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